Uskovaisena nappaan kiinni sopivan maagisesta päivämäärästä ja päätän tänään 7/7 olevan kaikin mokomin ”loppuelämäni ensimmäisen päivän”. Californialaissiskon Ruth Harms Calkinin vuosikalenterin 366 raamatunlauseen joukosta juuri tämänpäiväinen osuu kohteeseen:
””I have seen his ways, and will heal him: I will lead him also, and restore comforts unto him.”(Jesajan kirja, 57:18, King James- raamatunkäännösversio)
Ja sikäli kun seitsemän on täydellinen luku, löysin ”Seitsemän ohjetta painonpudotukseen” floridalaislääkäri Don Colbertin(jonka mainitaan olevan Suuren Parantajan neuvoja seuraava palvelija)kirjasta
”TERVEYDEKSI! (Saarijärven offset Oy:1999). Ohjeet lyhyesti tässä:
SYÖ-jos kalorimäärä laskee liikaa, kehosi tulkitsee tilanteen nälkäkuoleman uhaksi ja saatat lihoa suhteellisen alhaisella kalorimäärällä! AAMIAISTA KUIN KUNINGAS, LOUNASTA KUIN PRINSSI JA PÄIVÄLLISTÄ KUIN KERJÄLÄINEN. Kolme kohtuullista ateriaa plus pari välipalaa, rajoittaen päivittäistä kalorinsaantia 1000-2000 kilokaloriin. Klo 15 jälkeen ei pidä syödä hiilareita kuten leipä, pasta, riisi ja tärkkelyspitoiset kasvikset. Klo 19 jälkeen vain iltapala klo 21.
HIILIHYDRAATTI-PROTEIINI-RASVADIEETTI(ravintohormoni insuliinin tuotantoa kontrolloiva ohjelma)
Joka aterialla
Ateriat kootaan ”paketeista”, jotka Colbert määrittelee seuraavasti:
Proteiinipkt=7g=esim. 30g vähärasvaista lihaa/45g kalaa/1 kananmuna/50 ml raejuustoa/90 g tofua
Hiilaripkt=9g= esim. leipäpala/40ml riisiä tai pastaa/puolikas banaania tai omena/8dl salaattisilppua/1kurkku
Rasvapkt=1,5g=esim. 1,5ml oliiviöljyä/15ml avokadoa/3 amntelia/6 maapähkinää/5ml öljy+etikkakastiketta
ISTUMATYÖTÄ TEKEVÄ NAINEN TARVITSEE KOLME PKT JOKA RYHMÄSTÄ JOKA PÄÄATERIALLA(2 välipalaa ap+ip lisäksi)
LIIKU reippaasti kävellen vähintään 4x vko =20 min/kerta tai 3xvko=puoli tuntia/kerta
Elämisenmallina tri Colbertin dieetti on järkeenkäypä: iltasyömisen rajoittaminen arkena em. kellonaikaan pudottaa painoa varmasti, kun yhdistää oikeinkoottujen aterioiden energiansaannin päivittäiseen aerobiseen liikuntaan. Tohtorimme kieltää hampaat irvessä-kuntoilun, joten kaivan stepperin ja käsipainot esiin, ellen kävele/pyöräile muutamaa kilometriä päivässä. Hyvää loppuelämäni ensimmäistä päivää!
Merkinnät RSS-syötteenä