Kilot kuvastimessa

Päätökseni kypsyi ja marinoitui pitkin matkaa nyt valmiiksi projektiksi. On aika aloittaa vakavana harkittu painonpudotus. Hm, ja senkö teen istuen pehmeässä nojatuolissa pitsapala myöhäisenä aamiaisena? Positiivisen kautta ja itseä kannustaen huomioin sen, että heräsin voimaa (tai ainakin henkistä tahtoa) uhkuen haluten aloittaa koko homman puhtaalta pöydältä. Sille katettu pitsapala on eilisen pellillisen jämä, parsaa ja …

Osallistuin nettipalveluja käyttävistä laihduttajista tehtyyn haastatteluun joskus viime vuonna, ja sain nyt loppukyselyyn vastaamisesta palkkioksi leffaliput! Ehdin tosiaan laihtuakin, jopa muutaman kilon, joten palkinto tuntuu ansaitulta. Olen kuitenkin juuri eletyn viikonvaihteen juhlinut saavutuksiani lipittämällä punaista lientä, sentään syömättä ylettömästi. Vaakalukema on tänäkin aamuna tasaluku, viisi(5)kiloa alempi kuin painavimmilani joulun jälkeen! Laskusuhdanne alkakoon näkyä myös vyötärönympäryksen …

Ystävänpäiväviikko meni hiihtelemättä, mutta olen todellakin saanut motivaation kuntoon viime tipassa- somessa tapaamani hiihtoa harrastava vapaa mies on parin viikon meilituttuna ehtinyt esitellä ääntään ja kuvansa, sekä edelleen kutsumassa itsensä treffikylään jo pääsiäisenä. Viiden, melkein kuuden viikon laihdutus- ja kuntoilukuurilla ehtii nesteenpoisto kaventaa olemusta niin, että tunnen oloni itsevarmemmaksi minut jo arvojen ja harrastusten sekä …

Näemmä kirjasin kymmenisen päivää sitten pakkolaihtumisen alun, mutta sitä seurasikin rankan työkeikkaputken+kuukautisten+vilustumisen jälkeen kaivattu viikon tauko, jota joku parempikuntoinen hiihtolomaksikin kutsuu. Erehdyin käyttämään tavaksi tullutta rentoutumiskonstia eli wine&dine- reseptiä. Vähätanniininen nukuttikin nopeasti kun ei saunaakaan ollut tarjolla(naapureilta joskus heltiää vuoro kun itse eivät käytä), töistä ostarin kautta pyöräilleen arjen sankarin. Ystävänpäivä oli sitten seuranpitoa illanistujaisissa …

Mikään ei samalla tavalla pidä poissa kaupasta kotiin kaloripitoista tavaraa raahaamasta kuin taloudellisen tasapainon heilahdukset. Nyt on elettävä viikko kaapin olemassaolevilla tarvikkeilla siitä syystä, että  keikkatauko koulujen loman vuoksi osuu yhtä aikaa laskupinon ksvamisen kanssa: pian on eräpäivä sekä isolla puhelinlaskulla että opintomaksulla, joka onneksi nyrjäyttää enää kerran kuukausibudjettia. Voi olla, että hermoilen suotta(stressi lihottaa): …

Löysin 10-sivuisen ”Tri Tolosen laihdutusoppaan” viime hetkellä.  Olen halunnut jo pitkään laihtua, löytää terveellisen tavan valita energianlähteenä välttämätön ruoka, ja turhautunut hieman ohjeiden paljouden ja aika ajoin ilmenevän nälän ristipaineessa. Kun naapuri toi tuliaisena ruokakassin, en todellakaan alkanut heitellä pois tavaraa kelvottomana. Käytin riisipiirakat ja esipaistetut juustopatongit odottavat vuoroaan. Tolosen ohjeella luvataan tie ”ortoglykeemisellä (orto=oikea, …

Viime torstaina oli muutaman oppikirjan palautuspäivä tiedekirjastoon, ja kun samantien huomasin yhden teoksista olevan lainattavissa lähellä em. kirjastoa, hyppäsin julkiseen kulkuneuvoon kannettava tietokone kirjalaukussa sen enempää retkeä suunnittelematta. Ehdinkin tarttua oppimista ja koulutusta käsittelevään opukseen ennen muita, ja lähdin nyt siis entistä painavamman kantamuksen kanssa talsimaan varsinaista määränpäätäni, palautettavien kirjastoa kohti. Reittioppaasta näen ravanneeni vajaat …

Lähikirjaston yllytyshyllystä mukaan tarttunut Joka naisen juoksukirja(Murphy, Sam, 2003, Karisto, Tampere, 2004) on palautettava, joten tallennan täsmäohjeita jalkojani silmällä pitäen. Onhan teos ”opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen”.  Juokseminen on Johdannon mukaan ”tie terveyteen, hyvään kuntoon ja tyytyväiseen oloon”. Syitä miksi jokaisen naisen tulisi juosta: pienentynyt (rinta)syöpäriski (tutkittu: juoksua ja pyöräilyä säännöllisesti väh. 4h/vko harrastavilla riski …

:coolsmile: Viikon sisällä jo toinen kaveri oli kylässä uutta opiskeluvälinettäni ihmettelemässä, ja latasi ilmaisen virusturvan koneelle ennen kuin alkoi kaivella auton avaimia taskustaan. Päätin matkustaa kyydissään ostarille ja pukeuduin ajattelematta sen enempää vähän käytettyihin juoksukenkiini palatakseni jalan. Jalkapatikka miellytti sen verran, että vaikka tulin kilometrit kävelyvauhtia, juoksentelin pyykillä ja roskiksilla ennen nojatuoliin tv:n ääreen pudottautumista. …

Löysin Kirjamessuilta kahdella eurolla vanhan tutun elämäntapaoppaan ”Elämäsi kuntoon”(Diamond, H.&M., 1989, WSOY) jota tuoreena lukiessa olin sairaalatyössä enkä saanut osastonlääkärin kannatusta kokeillessani ohjetta ”aamupäivän ajan hedelmiä”. Nyt luen enemmän järkeä päässä ”kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista”, johon kuuluu oikeanlaisen ravinnon lisäksi ihmisen luontaisen vuorokausirytmin noudattaminen ja siten energiansaannin maksimoiminen, seurauksena virkeys ja elämänilo. Ihminen tarvitsee apua fyysisten, tunnepohjaisten, …

Vikonloppu kului pyörivien kumirenkaiden päällä polkien. Lauantaina sotkin ostarille ensin kauppaan ja unohduksen korjaten takaisin samantien, eli Kiloklubin liikuntapäivyriin olisin saanut kirjata yhteensä tunnin. Sama aika kului sunnuntaina kantakaupunkiin pyöräillessä, kilometrimäärästä en ole ihan varma. ”The dagen efter” tunne on mahtava: kokonaisvaltainen hyvä olo päästä varpaisiin, mielessä jopa unelmia, kohosihan mieliala huimasti. Lihasten tasolla mukava …

Viime viikolla tuli kokeiltua paria extreme- konstia karistaa kiloja, ihan extempore tuli tilaisuus toiseen, ja viikonloppu meni suunnitellusti putkeen. Maanantaina tulin tökänneeksi musakoneesta radion päälle, ja kanavalla kauhisteltiin suomalaisten hammashoitolapelkoa: me käymme harvemmin kuin kerran vuodessa hammastarkastuksessa. Tunnistin itseni ja soitin samantien kelloa vilkaisten ”kiireettömään ajanvaraukseen”. Yllätyin itsekin kun sain ajan parin tunnin päähän samaksi …

Huolestuako pitäisi, kun kirjasin joka suupalan kellon ympäri elettyä Kiloklubin ruokapäiväkirjaan, ja kaloreita kertyi sen mukaan noin puolet tarvittavasta. Joku artikkelikin muistui mieleen aiheesta ”lihavan on syötävä enemmän”, ja siitäkös minä luulemaan iltapäivän päänsärkyä nälänhädäksi! Ei kylläkään ollut sitä tunnetta…ennen kuin illalla tehtyä vielä salaatin riisikeksin kanssa pureskeltavaksi. Sainkin aikaan jugurttikastikkeellakin klubipäivyriin ”vihreän rivin” eli …

Synkkä tulevaisuus Harald Hirmuinen- sarjakuvan Huldana edessä, jos annan keskivartalolle luvan kasvattaa kokoaan. Huldanukella on tumma kaapu kurkkua myöten peittämässä kookasta ruhoa varpaisiin asti sarjakuvan näyttelyn avajaisista otetussa kuvassa. Jos kertomuksen viikinkipäällikön kotona valtaa käyttävä matriarkka hyötyykin vaikuttavasta olemuksestaan, minä muistuttaisin mieluummin toista näyttelyn hahmoa. Hankkiuduin tänään herättyä bodauspenkilleni, vankkarakenteiselle sohvapöydälle, jonka olen päällystänyt jumppamatolla. …